Una buena sesion de Pilates.
Una buena sesión de Pilates comienza con un buen recibimiento de parte del instructor, en un lugar donde cuentes
con lo necesario para trabajar seguro: donde los profesionales sean diplomados.
Iniciando la rutina con algunos ejercicios de calentamiento y despertar muscular. Deberías poder comenzar
con un nivel que sea perfecto para ti, trabajando con el instructor para alinear bien tus articulaciones........+
Calentamiento específico.
Como regla, el calentamiento deberá durar entre cinco y ocho minutos aproximadamente, para evitar que sea
demasiado largo o demasiado corto y no permita preparar al cuerpo lo suficiente.
Como Pilates no es una actividad aeróbica, no es necesario aumentar la temperatura corporal y la
circulación, sino que se realiza un calentamiento funcional. La meta es preparar el cuerpo y la mente........+
Pilates para niños
El niño necesita también aprender ejercicios que pueda utilizar en sus juegos, con el método pilates no se
puede jugar. Pero si le enseñas a nadar, puede jugar luego en la piscina o si le enseñas a botar un balón puede
jugar luego al baloncesto. El pilates puede ser beneficioso solo si no sustituye otras actividades más indicadas
para infantes...........+
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