Alumnos         Usuarios registrados         Registrarse         Términos y condiciones         Mapa del sitio         Compras         Blog         Foros

Pilates
Julian Personal Trainer

     Reproductor Windows Media player
Registrados
Usuario:

Password:

Usuarios registrados

Equipos de Pilates de venta aquí



Banner

Banner
Libro Publicidad Contacto
Firmar el libro de visitas

Toda la información sobre Pilates aquí

En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.

Fitball



Ejercicios con el Fitball o balón de estabilidad



Puentes sobre el balón: Con este ejercicio se fortalecen los músculos posteriores del muslo, los glúteos y los músculos de la espalda (debes tener precacución para el trabajo con balón y más si eres una persona principiante). En este ejercicio se debe articular la columna vértebra a vértebra. Lo primero en levantarse es el coxis, y el coxis es lo último en bajar. Debes llevar además el ombligo hacia tu columna vertebral.



Próximamente encontrarás más ejercicios con el fitball o balón de estabilidad.