Pilates
Julian Personal Trainer
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En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.Foam Roller
Ejercicios con el foam roller
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Swan o el Cisne: Para la ejecución de este ejercicio debes mantener los músculos abdominales bien cotraidos (Precaución: Este es un ejercicio avanzado y necesitas mejorar tu condición). Es muy importante mantener el ombligo hacia la columna vertebral para proteger la espalda. Solo se realizan 6 a 8 repeticiones. Se debe exhalar en el momento de subir. |
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Próximamente encontrarás más ejercicios con el foam roller. |
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