El niño necesita también aprender ejercicios que pueda utilizar en sus juegos, con el método pilates no se
puede jugar. Pero si le enseñas a nadar, puede jugar luego en la piscina o si le enseñas a botar un balón puede
jugar luego al baloncesto. El pilates puede ser beneficioso solo si no sustituye otras actividades más indicadas
para infantes.
El método pilates puede ser ejercitado por niños desde los ocho o nueve años en adelante. Deben ir haciendo
progresivamente los ejercicios más sencillos o los llamados elementales o Pre-Pilates. Ya que la mayoría de los ejercicios
pilates, no realizan presión sobre la columna, como por ejemplo algunos ejercicios de musculación, el método
pilates no tiene contraindicaciones para su uso como gimnasia infantil.
Los ejercicios de equilibrio son perfectos para que el niño muscule de forma dinámica y aprenda a equilibrar
y conocer su cuerpo en constante cambio.
Los ejercicios posturales son lo que más indicaría para estas edades. Muchos de los problemas de espalda son
debido a malas posturas tanto en el colegio como viendo la tele o estudiando. Los niños de las zonas urbanas
pasan muchas más horas sentados que haciendo otras actividades. El cuerpo humano no está hecho para estar
sentado, es más, la columna soporta más presión cuando uno está sentado en una silla que cuando se encuentra de pie.
Los niños y las niñas tienen un grado de flexibilidad mayor que un adulto, pero a la vez tienen mayor facilidad
de lesión si los trabajos de estiramientos superan la capacidad de recuperación de sus tendones y de sus
músculos. Los trabajos de flexibilidad tienen que hacerse con cuidado y sobretodo conociendo las limitaciones
de la edad. Pero con una progresión adecuado y una musculación paralela un ni&ntildde;o de diez u once años puede
llegar a tener un grado de movimiento articular increíble. Solo tenemos que ver a las jóvenes de gimnasia
deportiva para darnos cuenta de lo que es capaz de realizar un niño o una niña.
Los trabajos de desarrollo muscular harán más por solucionar los problemas de espalda, la famosa escoliosis por
ejemplo, que las clases de higiene postural. Es más fácil hacer que un niño o niña tenga una espalda musculada y
esta misma musculatura proteja de las desviaciones, que intentar cambiar durante las 24 horas del día las posturas
que coge el niño cuando está sentado. Por naturaleza un niño tiene que tener musculatura, no como los niños
sedentarios de hoy en dña que solo el peso de la mochila termina modificando la estructura de su columna
vertebral. Menos preocuparse por si es mejor la mochila o el carrito para llevar los libros al
colegio y mas preocuparse por la musculatura de la espalda.
Bien, después de decir esto, tengo que decir también que el método pilates solo es recomendable para
niños y niñas como complemento a otras actividades físicas. El infante necesita realizar deporte en
grupo y con interacciones con el resto de compañeros. El pilates es demasiado "solitario" para un niño.
Y por último y más importante, las cualidades que un joven necesita trabajar son la fuerza, la técnica, la
flexibilidad, la orientación, el equilibrio y la capacidad aeróbica. En pilates trabajará parte de estas
cualidades física, pero no una de las más importantes como es la capacidad aeróbica. La natación es el deporte
ideal para los niños menores de diez años, complementada con otras actividades de grupo, como el fútbol o el
baloncesto. El pilates siempre tiene que ser una ayuda a estas actividades, pero no un objetivo en sí.
Por Javier Solas
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