Pilates
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Toda la información sobre Pilates aquí
En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.Curso gratis de pilates
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Saludos cordiales, ya en esta página podemos encontrar todo un curso completo con la información que acá hay, sin embargo, les organizaré acá mismo, toda la información con los links necesarios, para que tengan acceso a ellos de forma ordenada, y puedan ir desarrollando el curso gratuito de Pilates, el cual estará enfocado en Mat Pilates. Al final encontrarán un test, el cual, al ser aprobado, se les enviará un certificado por la participación y aprobación de este curso gratuito online. De igual manera, estoy desarrollando un curso online, el cual será por pago, enseñando mucho más en detalle la técnica de Pilates. Por el momento les invito a que se suscriban en el Newsletter y estarán recibiendo información del inicio del curso online, y tengan un poco de paciencia, ya que e encuentro actualizando la página, aprovechando este tiempo de cuarentena, actualizándola después de 10 años de ausencia.
Cordialmente,
Julián González
info@centroholisticoabalance.com
Curso gratis de pilates actualizado 23/05/2020
¡Saludos cordiales, el curso ha sido movido a la siguiente dirección, donde deberán registrarse, y podrán realizar el curso de una manera más cómoda!
Curso de Pilates Mat A Balance
Pilatesenvigado.online
Saludos a los estudiantes del curso gratis de Piates Mat, deben registrarse en el newsletter e inscribirse en los foros, ahí les dejo los enlaces, y no olviden después de registrarse en el newsletter, verificar la cuenta en su email y revisar en la bandeja de correo spam o no deseado. Saludos
"Saludos a todos, deben registrarse en el newsletter para recibir las invitaciones a las clases y demás correos, pues me han estado preguntando que no les llegó la invitación ó que por donde se inscriben. Además revisar en la bandeja de correo no deseado o spam, pues a muchos les han llegado allá las invitaciones y por favor, al conectarse a través de las clases de zoom, por favor entrar con audio apagado y sin video. Gracias"
Newsletter
foros
ASPECTOS TÉCNICOS DEL CURSOHarémos 6 clases on-line presenciales a través de la plataforma Zoom Meeting, y participar de ellas, las cuales cuentan con la siguiente programación:
Finalizado el curso presencial, podrán hacerlo en diferido aquellas personas que aún no lo hayan realizado y certificarse como instructores de Pilates Mat.
¡Aclaración!: Deben estar inscritos en el Newsletter, para poder enviarles las invitaciones de las clases on-line presenciales, y además, estarémos participando en los foros, con los temas que se desarollan, no solo inscribirse en el foro, sino también, participar con sus opinones en los temas que se plantean, y además, deben plantear allí sus interrograntes, creando nuevos temas. Este sitio y el curso irán creciendo más y más cada día.
¡Bueno muy bien!, vamos con la primera entrega de este curso gratuito, el cual lo iremos desarrollando por unidades, las cuales son 16 y, para esta primera unidad, les dejo el enlace acá mismo, y para entender que es Pilates, primero empezemos por conocer quien fue Pilates, o Joseph Hubertus Pilates, también conocido como "Joe".
UNIDAD UNO
1. Historia de Joseph Pilates
Léanla, y si tienen dudas, vayan a la sección de foros y planteen su inquietud allÍ. Y más adelante avanzando por el curso, haremos una evaluación de conocimientos. También pueden firmar en el libro de visitas y comentar al respecto.
Bueno muy bien, vayan desarrollando esta tarea por ahora, y estén pendientes del próximo tema. ¡Se cuidan!
Descarguen el
manual de Pilates Mat que desarrollé hace algunos años, lo estudian y vamos ampliando las temáticas paso a paso. ¡Saludos!
UNIDAD DOS
2. ¿Qué es Pilates?
Vamos ahora a la unidad dos, entender que es Pilates, y considero que es tan importante como saber quién fue Joseph Pilates, pues si no sabemos el significado de lo que estamos haciendo, no tiene ningún sentido practicar este método y mucho menos enseñarlo. Primero que todo debemos entender que es lo que estamos haciendo, con el por qué y el para qué, y solo así podremos digererirlo y saber en donde estamos y para donde vamos. Así pues que manos a la obra, o mejor aún, ojos en la lectura y a empezar a leer y entender que es Pilates, y por favor, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
No olviden por favor registrarse en el Newsletter para que reciban a su correo la información de cuando vamos subiendo nuevas unidades, novedades del curso y futuros cursos on-line en directo o presenciales.
UNIDAD TRES
3. ¿Qué es Contrología?
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad tres, a entender que es la contrología o "contrology" como llamó originalmente el señor Joseph Pilates originalmente a su método. Así como entendimos en la unidad anterior que era Pilates, vamos ahora a entender la esencia del método, pues Pilates es en realidad contrología, y haciendo la lectura, entenderán de que se trata todo esto,y por favor, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
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Recuerden que son 16 unidades, donde por ahora estamos repazando los conceptos teóricos, los cuales son indispensables conocer en un principio para entender el método Pilates, y sobre todo para comprender que Pilates no se trata solamente de un montón de ejercicios, sino de un proceso técnico perfectamente coordinado y con una finalidad, y sin esa técnica no podemos hablar de Pilates. Pueden además, intentar resolver el cuestionario desde ya, y probar su nivel de conocimientos, y recuerden que pueden descargar el manual de Mat en la unidad uno. Pero al finalizar el curso tomaremos nuevamente el test, y si lo aprueban se les enviará al correo su certificado de participación en el curso.
Acá les dejo unos videos para que vayan observando y aprendiendo sobre la técnica en Pilates.
Para ver más videos, por favor visitar el siguiente link Videos, y si lo desean suscríbanse a nuestro canal de YouTube y podrán ver una gran cantidad de video, no solo de Pilates sino también de muchos otros temas que podrán ser tu su interés.
UNIDAD CUATRO
4. Escuelas de Pilates
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad cuatro, en donde estudiaremos y aprenderemos el tema de las escuelas de Pilates, para aprender a diferenciar entre el Pilates contemporaneo y tradicional o auté, lo cual es de suma importancia para saber diferenciar un sistema del otro y entender sus pro y sus contra,y por favor, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD CINCO
5. PRINCIPIOS DEL MÉTODO PILATES
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad cinco, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad se deben estudiar los principios del método Pilates, los cuales nos dan la guia correcta de que es lo que pretendemos lograr con reste trabajo, el cual debe ser ordenado y preciso para que sea seguro y se pueda garantizar que estamos haciendo lo correcto, segú los lineamientos establecidos para su desarrollo, y así poder llegar a los practicantes de una anera ordena, segura y adecuada. Y por favor, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD SEIS
6. FUNDAMENTOS DEL MÉTODO PILATES
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad seis, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad se deben estudiar los fundamentos del método Pilates, los cuales nos llevan hacia los principios del método, es decir, que siguiendo sus lineamientos, podremos llegar a desarrollar y poner en práctica dichos principios, los cuales son la esencia en el método. Acá deben prestar mucha atención, y trabajar con la intuición, llegando hacia la consciencia interna, para poder entender la temática y todos los aspectos técnicos de Pilates, y de este tema harémos una clase online presencial, la cual nos aclarará mucho más la temática desarrollada, y por favor sigan el link que se encuentra el principio de esta unidad y de todas las demás, pues allí se encuentra el tema, y lean bien antes de participar de la clase on-line por favor. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD SIETE
7. 5 ELEMENTOS CLAVE EN EL MÉTODO PILATES
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad siete, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad se deben estudiar los 5 elementos clave a tener en cuenta en el método Pilates, los cuales valga la redundancia, son clave para realizar el trabajo en Pilates de forma adecuada, y tienen que ver con la adecuada alineación postural y el posicionamiento del cuerpo de forma correcta, para desarrollar una práctica óptima, sin lastimar el cuerpo y ayudándolo al mismo a tiempo a fortalecerse y cumplir con los objetivos y planteamientos del método y, por favor sigan el link que se encuentra en el principio de esta unidad y de todas las demás, pues allí se encuentra el tema, y lean bien antes de participar de la clase on-line por favor. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD OCHO
8. EL POWERHOUSE EN PILATES
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad ocho, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad se deben estudiar el concepto de "Powerhouse" el cual es clave en el método Pilates, ya que de ahí deben salidr todos los movimientos del cuerpo humano, desde la zona central, y no podemos realizar ningún movimiento, sin que hay una adecuada activación de esta zona, desde donde el cuerpo obtiene su energía y tiene estabilidad. y, por favor sigan el link que se encuentra en el principio de esta unidad y de todas las demás, pues allí se encuentra el tema, y lean bien antes de participar de las clases on-line por favor. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD NUEVE
9. EL TRANSVERSO ABDOMINAL
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad nueve, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema del músculo transverso abdominal, el cual pertenece a la musculatura profunda y estabilizadora del cuerpo humano, y es la conexión directa cuando hablamos de llevar el ombligo hacia la columna vertebral, de vital importancia para darle estabilidad al cuerpo, y tiene relación directa con la unidad 8 referente al "Powerhouse". Y, por favor sigan el link que se encuentra en el principio de esta unidad y de todas las demás, pues allí se encuentra el tema, y lean bien antes de participar de las clases on-line por favor. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD DIEZ
10. EL PISO DE LA PELVIS
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad diez, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema relacionado con el suelo de la pelvis y los músculos que lo conforman, siendo estos de vital importancia para el proceso de sostén y estabilidad de la columna lumbar, trabajando en conjunto con el transverso abdominal, siendo de vital importancia activarlos de manera consciente, y esto es algo que se debe enseñar en Pilates desde sus inicios. Y, por favor sigan el link que se encuentra en el principio de esta unidad y de todas las demás, pues allí se encuentra el tema, y lean bien antes de participar de las clases on-line por favor. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD ONCE
11. EL CONCEPTO DE PELVIS NEUTRA
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad once, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema relacionado con el concepto de pelvis neutra, ó pelvis neutral, siendo un elemento clave en cuanto a la estabilidad de la columna lumbar y correcto posicionamiento de la misma, desarrollando un entrnamiento seguro, libre de tensiones perjudiciales. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD DOCE
12. LA ESTABILIDAD ESCAPULAR
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad doce, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema relacionado con la estabilidad escapular, siendo de pital importancia para el adecuado posicionamiento de los hombros y clave en el proceso de fortalecimiento y corrección de alteraciones en esta área, tales como las diskinesias escapulares y demás alteraciones de esas cadenas musculares y posturales. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD TRECE
13. EL SÍNDROME CRUZADO SUPERIOR
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad trece, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema relacionado con el síndrome cruzado superior, una alteración de tipo postural, que tiene implicaciones negativas en la correcta alineación postural, y que cuya correción se hace necesaria, y a través del método Pilates es poscible conseguir, tema que trataremos en el desarrollo de las tem´ticas teóricas y prácticas. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD CATORCE
14. LOS BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad catorce, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema relacionado con los beneficios del método Pilates, y teniendo en cuenta los aprendido hasta ahora en las demás unidades, creo que surgirán otros beneficios que quizás no estén descritos en esta unidad, ya que tendrán más conociientos y podrám hacer complementos. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD QUINCE
15. EJERCICIOS PRE-PILATES
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad dieciseis, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema relacionado con los ejercicios pre-pilates, o serie preparatoria, la cual corresponde a los ejercicios básicos que nos enseñan la esencia del método y nos permiten preparar nuestro cuerpo e introducirlo de una forma segura en el grueso del método pilates. Sin estos ejercicios preparatorios, no nos sería posible hacer una acercamiento más pedagógico e instructivo con los usuarios que empiezan con la práctica de una manera inicial. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
UNIDAD DIECISEIS
16. MAT SERIE 34
Saludos cordiales, vamos ahora con la unidad diecisesis, espero vayan bien con el proceso hasta ahora, y en esta unidad deben estudiar el tema relacionado con los ejercicios de la serie 34 de Pilates Mat, esta es la serie universal del método, toda una secuencia de ejercicios que aprenderán y deben hacerlo paso a paso, ya que lo que me interesa es que la aprendan a consciencia, pues acá hablamos de calidad antes que cantidad, y esto no es algo que se haga a la carera, hay que aprender el ritmo de ejecución, aplicar los principios y fundamentos, hacer la serie de forma adecuada, con la técnica adecuada, enseñando con amor y con la esencia, con ciencia y con consciencia, teniendo en cuenta la biomecánica corporal y el espíritu de Pilates. Y por favor además, vayan a la sección de foros y comenten al respecto, ya que esto lo tendremos en cuenta para el proceso de certificación; creen un tema, hagan su registro y así podremos descutirlo en detalle, y más aún si surgen dudas al respecto. No siendo más, hasta la próxima unidad, ¡se cuidan!.
Saludos, la prueba estará habilitada para su envío, solo cuando se terminen todas las unidades y se hayan desarrollado las clases On-line.
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