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Pilates
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En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES



Los siguientes son los beneficios del método Pilates:

  • Incrementa la conciencia Kinestésica.
  • Establece la relación entre la respiración y la conexión mental.
  • Estabiliza el tronco tanto en las posiciones estáticas como durante la ejecución de los movimientos.
  • Permite que las extremidades se muevan manteniendo la correcta alineación y postura.
  • El cuerpo se comporta como una unidad integral moviéndose de una posición a otra sin perder control.
  • Después de lograr este control, permite realizar modificaciones y variaciones a los movimientos logrando mayor precisión.
  • Permite una absoluta conexión Mente - Cuerpo.
  • Mejora la fuerza, resistencia y elasticidad muscular.
  • Incrementa la movilidad articular general.
  • Mejora la postura y alineación corporal.
  • Reduce el riesgo de lesiones; igualmente las previene.
  • Combate el estrés mental y la fatiga física.
  • Mejora el equilibrio de la fuerza entre la musculatura anterior y posterior del cuerpo.
  • Mejora la fuerza y la flexibilidad de la zona lumbar, disminuyendo el riesgo de dolor en la espalda.
  • Mejora la calidad del movimiento, incrementando la calidad de vida.
  • Previene lesiones, porque prepara el cuerpo para una movilidad equilibrada eficiente y grácil en todas las modalidades y esferas del movimiento.
  • Mejora la flexibilidad en general.
  • Estira y fortalece los músculos.
  • Relaja la tensión.
  • Desarrolla los músculos de una forma alargada.
  • Combate el estrés mental y la fatiga física.
  • Mejora la confianza y la autoestima.
  • Depende de la constancia y de la dedicación lograr alzanzar los beneficios que aquí se plantean.