Pilates
Julian Personal Trainer
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En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.Neck Roll (Rodar el cuello o rotar el cuello)
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Es un movimiento de rotación del cuello de derecha a izquierda y de izquierda a derecha. Los hombros se mantienen hacia abajo y se puede hacer con los brazos un poco más hacia adelante. El ombligo se mantiene hacia la columna vertebral y se ihnala y exhala lentamente. La idea es relajar los músculos del cuello.
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