Pilates
Julian Personal Trainer
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En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.Depresión escapular
Depresión de los hombros Ejercicio Preparatorio
1. Neutral
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2. Elevación
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3. Depresión
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En este ejercicio se busca alinear los hombros en la posición neutral. Se eleban los hombros con los brazos en líea recta y luego se descienden . Se inhala subiendo y se exhala bajando. La idea es enseñarnos a mantener los hacia abajo. Todos los ejercicios deben realizarse manteniendo los hombros hacia abajo
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