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AB Preps/Bracing

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  1. AB Preps/Bracing Ejercicio Preparatorio

1. Inicio
Abs preps inicio   		2.
Ab preps   		3. Retorno
Ab preps retorno  

Ejercicio de preparación. Se realiza mantenido los brazos atrás con las manos en la cabeza, sin mover los hombros ni los brazos. Solamente se activan los músculos abdominales, Los brazos no deben trabajr más que para sostener la cabeza. Se inhala al inicio y se exhala al subir. Se deben presionar los músculos del piso de la pelvis al exhalar.