Power House
El cuerpo humano es un
sistema de cadenas cerradas. Si una parte de la cadena está fuera de
alineación, entonces toda la estructura se afecta. La alineación
deficiente es perjudicial para las articulaciones involucradas en
cualquier movimiento. Igualmente, la alineación deficiente puede tener
efectos negativos a nivel motor en la vida diaria.
Centro, es el punto focal de este método. Todo
el trabajo se inicia desde y se sostiene a través del Centro. Esto fue
llamado por Joseph como "Powerhouse
". Se trabaja alrededor de una
Línea Central y dos líneas perpendiculares, una cruza de hombro a hombro y
otra de cadera a cadera, lo que se llama el Marco o Caja. Éste es el motor
que centra el cuerpo cuando éste entra en acción.
Nuestro centro de
gravedad está ubicado detrás del ombligo, al frente de la tercera y cuarta
vértebra lumbar. Esto es nuestro Powerhouse (casa de poder), como
se ha mencionado, y es definido en el método Pilates.
Toda la energía
necesaria para los ejercicios en este programa se inicia desde el centro y
fluye hacia las extremidades. La energía física comienza en el centro y
nos permite coordinar y ejecutar los movimientos ayudando a desarrollar la
fuerza y el soporte equilibrado que queremos lograr.
Un centro fuerte brinda
gran ayuda en la ejecución de los movimientos, tanto lentos como rápidos,
así como en aquellos realizados en equilibrios sobre una pierna. El centro
crea la fuerza de donde comienzan todos los
movimientos.
Powerhouse son todos
los músculos de la región abdominal, el piso pélvico y la espalda.
También incluye los glúteos y los aductores del
muslo.
|