Foro sobre Pilates

Buenas noches!
Cómo se recomienda trabajar en personas con escoliosis?

Muchas gracias

Saludos, el tema de la escoliosis es extenso, en el cual se debe tener en cuenta el grado de desviación de la columna, e implicaciones en cuanto a movilidad. En general personas con rangos leves y moderados de desviación, pueden realizar la práctica de pilates sin inconvenientes. Se debe enfocar el trabajo en la reeducación postural, fortaleciendo zonas débiles y alargando aquellas que presentan contractura. Haremos un seminario posteriormente dando detalles en la temática.

Saludos cordiales Gabriela, por supuesto que puede hacer todas esas variaciones, pero lo consideraríamos como una serie libre, no serie 34 universal, la cual va en ese estricto orden, donde se respeta la secuencia. Eso sí, procurar por realizar secuencias lógicas y fluidas cuando se trabaja con series libres. Saludos!

Hola, mi pregunta es: cuántas repeticiones por ejercicios son las minimas y maximas.

Hola saludos Jose Luis, saludos, el número de repeticiones oscila entre 8 a 12 repeticiones, y recuerda que es más importante acá la calidad y no la cantidad, lo cual es clave entender.

Buenas tardes. Quisiera saber si el hecho de procurar acercar el ombligo a la columna es un requisito propio del pilates o si es importante mantenerlo en la vida diaria. Si es así, ¿cómo podría evitar que afecte la proyección de la voz ante un público?

Saludos cordiales, el ombligo a la columna es un requisito de Pilates, y se puede mantener en lo cotidiano, siempre en un punto intermedio o de control como yo lo llamo, para que no afecte la respiración ni el hablar.

Buenos días. Me pudiera aclarar en qué consiste la decoaptación articular? Gracias

Al aplicar la serie 34 en un nivel principiante aquellos ejercicios que sean intermedios y avanzados se pueden omitir?

Es correcto, los otros ejercicios se omiten.