Pilates
Julian Personal Trainer
|
Usuarios registrados |
|
|
|
Curso gratis de Pilates, regístrate en el newsletter y mantente informado
Actualizado 06/05/2020
Este sitio se encuentra en actualización y remodelación. Tener un poco de paciencia si encuentras áreas y elementos que no funcionan. Muy pronto serán actualizados y puestos a punto, ya que hacía varios años que no se actualizaba.
Este sitio además usa elementos en flash player, los cuales deberá habilitar en su navegador, para tener una mejor experiencia visualizando todos los elementos en este sitio.
Antes de desarrollar cualquier ejercicio de esta
página por favor lea los términos y condiciones. Esta página pretende informar y mostrar diferentes ejercicios, no es sustituto de la opinión médica.
Además pretende enseñar la práctica del método pilates. Debes estar en optimas condiciones de salud para realizar
cualquier ejercicio. Si no es así consulta con tu médico.
Alternative content -- To debug missing content: has swfobject.js been uploaded to the server?
Toda la información sobre Pilates aquí en esta web
En este sitio encontrarás toda la información relacionada con el método Pilates, como lo es su historia, Ejercicios, aspectos técnicos y metodológicos, capacitación y todos los temas de interés en cuanto a esta técnica apasionante de entrenamiento.
Descarga el manual de Pilates Reformer Nivel 1 
Visita la nueva sección de foros. Allí podrás proponer y opinar sobre diferentes temas de interés y además está la sección de preguntas y respuestas.
EL EJERCICIO DE LA SEMANAVisita la nueva sección del ejercicio de la semana. Semanalmente se mostrará un ejercicio de pilates nuevo y se explicará en este lugar.
ARTÍCULOS SOBRE PILATESVisita la secci&iocute;n de art&iicute;culos y publicaciones sobre el método Pilates, se irán agregando nuevos artículos para que te mantengas al tanto sobre todo lo relacionado en cuanto a este apasionante método de entrenamiento. MÚSICA PARA PILATES Y YOGA
Visita la nueva sección de descargas de música, allí podrás encontrar música para pilates y yoga, y además podrás disfrutar de ella.
Capacitación presencial de Pilates
Desarrollamos cursos completos e intensivos de Pilates tanto en Mat como en studio y con pequeños elementos.
Cursos y talleres de Pilates en tu ciudad
talleres de fin de semana:
-Taller de Mat
-Taller Studio (Reformer, cadillac, wunda, etc.)
-Taller Elementos
-Costo por taller de fin de semana $800.000, no incluye hospedaje
Ejercicios con elementos, mat y máquinas
Encuentras diferentes ejercicios con su explicación como los que se muestran a continuación
Serie completa de Mat Ver...
|
Foam roller: (Swan o el Cisne). Para la ejecución de este ejercicio debes mantener los músculos abdominales bien cotraidos (Precaución: Este es un ejercicio avanzado y necesitas mejorar tu condición) ver más... |
 |
|
Fitball: Con este ejercicio se fortalecen los músculos posteriores del muslo, los glúteos y los músculos de la espalda (debes tener precacución para el trabajo con balón y más si eres una persona principiante) ver más... |
 |
|
Ladder barrel: (Side bend o flexión lateral). Este ejercicio fortalece los músculos de la región abdominal, en especial los oblicuos a lado y lado del cuerpo ver más... |
 |
|
Mat: (Single stright leg stretch o tijeras). Este ejercicio fortalece los músculos de la región abdominal y también trabaja activamente los músculos de las piernas y flexores de cadera. (Es necesario estirar estos músculos y no reralizar muchas repeticiones para no saturarlos). ver más... |
 |
|
Reformer: (Long stretch o estiramiento largo). Para la ejecución de este ejercicio debes mantener los músculos abdominales bien contraidos y los brazos firmes (Precaución: Este es un ejercicio avanzado y necesitas mejorar tu condición) ver más... |
 |
|
|
|
|
Pilates Funcional
Entrenamiento personal y funcional
Escuela de Pilates
VER MAPA ABALANCE PILATES
Julian Gonzalez Arboleda | Crea tu insignia
Observa en youtube los mejores videos de Pilates y sígueme en facebook
Visita también la página www.pilatesenvigado.com y encontrarás más información
Pilates mi gran pasión A lo largo del tiempo, he venido manteniendo mi práctica de Pilates, y cada me sorprendo más de sus beneficios. Los invito a todos para que se anímen y lo practiquen con nosotros.
Historia de Pilates
JOSEPH HUBERTUS PILATES
o Joe como lo llamaban sus amigos (1880 - 1967), Nació en 1880 en Mónchengladbach, en un pequeño suburbio en las cercanías de Duesseldorf, Alemania.
Recibió la influencia deportiva de su padre y naturista de su madre. El primero, de origen griego (su apellido provenía del antiguo nombre Pilatu), había ganado premios en gimnasia deportiva. Su madre practicaba el naturismo, predominante en esa época. Parece ser que durante su infancia los demás niños le insultaban diciíndole "Poncio Pilato", asesino de "Jesucristo", por lo que más tarde decidió cambiar su apellido.
Desde chico Joseph sufrió varias enfermedades como asma, raquitismo y fiebre reumática, tenía una contextura extremadamente delgada y solía enfermarse frecuentemente. Por su musculatura débil derivó en alteraciones posturales y en anquilosis articular (disminución o imposibilidad de movimiento). Esto le llevó a estudiar el cuerpo humano, buscando la manera de fortalecerse mediante el ejercicio físico. Es muy posible que criado en ese ambiente se interesara de niño en todo lo concerniente al entrenamiento y cuidado físico.
Fue tal su determinación para mejorar que a los catorce años, superadas sus enfermedades, comenzó a posar como modelo anatómico y con el tiempo se convirtió en un gran deportista, consiguiendo cierto éxito como boxeador y gimnasta y adquiriendo un buen nivel en natación, submarinismo y esquí.
En una época y en una ciudad donde no era fácil conseguir bibliografía, Pilates intentaba leer sobre diversos temas como anatomía, biología, física. Según se dice, de adolescente solía limpiar el jardín de un vecino a cambio que éste le permitiera disfrutar de su biblioteca, una de las más completas de la diminuta ciudad de Mónchengladbach.
Continuar leyendo...
Copyright 2009 - Derechos reservados
La resolución actual de tu pantalla es:
Tu pantalla la consideramos:
Esta página se visualiza mejor en resolución de 1024 x 768 o superior